凌晨三点，阿姗（化名）又一次在天旋地转中惊醒。只要身体向左翻，房间就像被一只无形的手猛然拧转，眼前的天花板疯狂打转，胃里一阵翻江倒海，恶心得想吐。 她只能死死按住床头，一动不动地熬过那几十秒，直到眩晕像退潮一样慢慢消失。 这样的夜晚，已经持续了一个月。30多岁的阿姗在深圳打拼，工作家庭两头忙，原本以为头晕是颈椎不好、熬夜太累，便去按摩、吃了活血药，折腾了半个月，这种情况还是反反复复。睡觉不敢往左边躺，日常走路都小心翼翼，生怕突然发作摔倒。 直到她来到医院，才终于找到了“元凶”—— 良性阵发性位置性眩晕（BPPV），俗称“耳石症”。 医生为阿姗安排了VNG全自动前庭功能检查，判断她是左侧后半规管BPPV。随后，检查治疗设备通过全自动控制座椅的旋转角度和速度，为阿姗完成了复位治疗。 “耳石症”是什么病？ 耳石症，是指头部迅速运动至某一特定头位时出现的短暂阵发性发作的眩晕和眼震。 正常情况下耳石是附着于耳石膜上的，当一些致病因素导致耳石脱离，这些脱落的耳石就会在内耳内被称作为内淋巴的液体里游动。当人体头位变化时，这些半规管亦随之发生位置变化，沉伏的耳石就会随着液体的流动而运动，从而刺激半规管毛细胞，导致机体发生强烈性眩晕。 耳石症的另外一个名字——“良性阵发性位置性眩晕”，可以让人秒懂这个病症的属性： 良性： 表明这病是个“良民”，不会伤人性命。 阵发性： 表明它不会持续性眩晕。一般来说，每次眩晕时间不会超过60秒，但可能多次、反复发作。 位置性： 指的是它发病讲究“位置”，这跟耳石掉落的半规管（人的左右耳各有3个半规管）以及在半规管内的位置差异有关，比如有些人起床、躺下会眩晕，而有些人仅仅在床上翻身、低头或抬头就会诱发眩晕。 眩晕： 此“晕”不简单，会让人有一种全世界在眼前一秒转一圈的空间错乱感，还容易引起植物神经功能的紊乱，导致恶心、呕吐、走路不稳等症状。 “耳石症”发作时很磨人 但治疗方法却很简单 耳石症的治疗，不需要打针和开刀，只要通过做几个动作就可以治疗好。 医生表示，通过改变患者头部和身体姿势，使其呈特定的角度和体位，将半规管内离家出走的耳石，送回原来的位置。 复位效果一般都能立竿见影，晕感减轻，效果显著，首次复位治愈率达78%以上。假如一次没完全搞定，可再来一次。 年轻人成为高发群体之一 压力大、低头玩手机 都有影响 医生表示，耳石症大部分原因不明（占50%—97%），发病高峰年龄为40—60岁。“近年来，耳石症的发病率越来越高，年发病率高达10.7—600/10万，终身患病率约为2.4%， 尤其是年轻人也变成高发群体之一， 这可能就跟潜在的血管机制有关。” 现在的年轻人，长期处于压力之下、睡眠不好、过度疲劳，可能正因为这些不良生活状态，使内耳的小动脉发生痉挛、缺血等情况，从而导致耳石症的发生。 再加上低头玩手机、用电脑，长期处于不良头位姿势，加重内耳血管痉挛、细胞缺血，使耳石更易脱落而致病。 需要注意的是，眩晕的病因有上千种，耳石症是最常见的病因之一，却非常容易被误诊。很多患者像阿姗一样，误以为是颈椎病或脑供血不足，反复吃药调理却总不见好。出现这些情况要警惕—— 眩晕大多持续数秒到数十秒，一般不超过1分钟； 和头部转动强相关，比如起床、躺下、翻身、低头仰头时发作，静止不动后很快缓解； 可能伴随恶心，但多数没有持续耳鸣或听力下降。 医生建议，眩晕患者可以挂号到眩晕门诊进行筛查病因，再分流到相关科室进行进一步诊治。 日常生活中如何预防？ 保持健康生活方式： 保证充足睡眠，避免长期熬夜或过度劳累； 适度增加户外活动，阳光是天然的维生素D补充剂，可以让耳石长得更牢固； 避免长时间固定姿势，如久坐、低头使用手机或电脑等，定时活动颈部，可以让脱落的耳石不容易聚集引发症状。 此外，适度进行瑜伽、太极等平衡训练，虽然不能直接预防耳石症，但可以增强身体的平衡能力和协调性，万一发生了耳石症，可以减轻不适感。 适量补钙： 日常饮食中，可多食用牛奶、鸡蛋、深绿色蔬菜（如菠菜、西蓝花、羽衣甘蓝等）、豆制品、坚果等富含钙的食物。 保持适度日照，促进体内维生素D合成；中老年人群、绝经后女性或骨质疏松高风险者，建议监测骨密度，并在医生指导下补充钙剂及维生素D。 控制基础慢性疾病： 注重“三高”管理，遵医嘱规范治疗，维持血压、血糖、血脂稳定。 最后再次温馨提醒： 少低头玩手机、用电脑， 就算工作需要， 也要注意好姿势， 希望大家健健康康！ 来源：湖北发布、杭州日报、南方都市报、环球时报 编辑/明敏
